też wzrost

10.11.17 Szybka wypiska, bo zaraz lecę na bibę. Dzisiaj rano waga 83,8kg, czyli spadł 1kg od początku tygodnia. Zrobiłem też zdjęcia na koniec masy, wrzucę w weekend porównanie. Szału nie ma, ale dramatu też nie. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x65kg; 12x70kg; 10x75kg; 9x80kg 2. Wyciskanie na hammerze skos [...]

[...] oliwek. Samo opalanie trwa dość szybko i nie ma problemu z brudzeniem ubrania choć wskazane jest ubranie się w ciemne luźne rzeczy. Kolor dopełnia się w ciągu ok. 8 godzin i też dopiero po tym czasie można wziąć delikatny prysznic. Jeśli chodzi o depilację to jak najbardziej można, ale delikatnie by nie uszkodzić naskórka co by sobie koloru nie [...]

przepraszam z aodswiezanie tak starego tematu ale .... wzrost masy ciala po bromo jest mozliwy, ale powtarzam, wzrost masy ciala a nie tycie ... bo jedno i drugie mam wrazenie to zupelnie dwa rozne tematy ... osoba z za wysokim poziome prolatyny zazwyczaj ma duzo wiekszy bf niz ludzie z norma albo niskim poziomem i uzywanie bromo zbije prolo i [...]

To troszke mało wiesz o dojrzewniu człowieka. - Nieprawda. to jakoby mój zawód ;) Także o mój łeb się nie martw - pewnie ze sie nie martwie, w koncu to nie moje zmartwienie (poprzednie post byl przeciez zupelnym zartem, mam nadzieje iz sie nie gniewasz) Poza tym ćwiczenia siłowe hamuja wzrost kości długich - było to zaznaczone 10x już. - No [...]

[...] większej ilości ATP, czyli energii. Ponadto niektórzy naukowcy wykazali potreningowy wzrost stężenia ATP i fosfokreatyny. Regularny trening wytrzymałościowy powoduje też zwiększenie gęstości kapilar w mięśniach, co przekłada się na lepsze ich ukrwienie, a tym samym sprawniejsze dostarczanie tlenu, który szybciej jest przechwytywany z [...]

Michail , wrzuć opis jakie i w jakich ilościach , ewentualnie , przyjmować suplementy. Ilość BTW na kg masy ciała też by się przydało. Btw. Napisałeś żeby martwego nierobić z dużym obciążeniem. Ja nigdy nie robiłem martwego ciągu , ale teraz robie z obciążeniem 82 kg. Niezadużo , czy to nie wypłynie na mój wzrost? Bo ja chciałbym jeszcze urosnąć [...]

Jak ktoś mnie zna albo chociaz dłuzej obserwuje to wie ze barki były u mnie dominujące. Nawet nie miałem w ogóle klatki ani nóg. Wiec po co mialbym powiększać dysproporcje? Inna sprawa ze tak jak Przemo pisze, mało mnie to interesuje czy mi ktoś wierzy czy nie skoro nigdy żaden sędzia nie ich sie nie uczepił, nigdy nie dostałem tez za nie ujemne [...]

[...] na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Mr.Big charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim [...]

patek - a gdzie jest napisane ze daa powoduje wzrost tk. tluszczowej? daa powoduje wzrost prolaktyny prolaktyna jest scisle powiazane z innymi hormonami tez moze powodowac wzrost tkanki tluszczowej ale nie tylko to moze byc powodem z reszta watpie aby 4-6 tygodniowy cykl skutkowal jakimis drastycznymi zmianami jesli chodzi o bydy composition [...]

[...] wyrobiłem u siebie kondycje. Doszło do tego że postanowiłem wziąć udział w ulicznym biegu Stalowa Dycha czyli bieg na 10km, w biegu miałem czas 53 minuty z groszami, pozycja też nie była najgorsza na liście wyników strasznie mocno wyrobiła mi się kondycja, czuję to na korcie gdzie biegam jak nigdy za piłkami. W sumie przez cały okres trwania [...]

Dlaczego łykam rano ? Bo to jedna z dopuszczalnych / zalecanych metod; można też łykać tak jak Ty to robisz ; Jeżeli chodzi o progresje ciężarów ; moja jednorazowa progresja to było ok. +7 % poprzedniego zaliczonego ciężaru. W ciągu 13 tygodniowego cyklu siłowego zrobiłem 6 progresji ( jedna na 2 tygodnie ) czyli sumując ; w poprzednim cyklu [...]

[...] Wszystko sobie skrupulatnie notuję i zapisuję i zapewne niebawem z tego co uzbieram zacznę korzystać. Za mną 2 dni urlopu , w domu %-) Fajnie było, ale dzisiaj już w pracy - też nie narzekam :-)) W dzisiejszych czasach to nawet podwójna radość, że można wyjść do pracy! Wczoraj w ramach drobnej aktywności poodbijaliśmy sobie z Renią trochę w [...]

[...] 30-35% kalorii z protein i 5-8% z węglowodanów. W weekendy zaleca zwiększenie spożywania węglowodanów do 45-60%, proporcjonalnie kosztem tłuszczy i białek. Autor omawia też pozytywne aspekty zdrowotne diety wysokotłuszczowej, stwierdzając, że według jego obserwacji i doświadczeń prawidłowo stosowana sprzyja zdrowiu." Ocenę pozostawiam [...]

BTW ostatnio sobie gadam z ziomkiem z silki o koksach i zawinal sie temat o dawkach 2-4 g testa insa gh i inne sprzety w duzych dawkach i tak gadamy i gosc do mnie mowi ******le takie cos chorzy sa tacy ludzie szkoda slow. A ja mowie czemu? A On do mnie no bo ****a wiesz pytasz sie goscia po co mu glowa a on Ci odpowiada no jak to ****a po co do [...]

[...] to i dobrze, bo już prawy łokieć się odnowił i jest lekka lipa. Zamówiłem w związku z tym dzisiaj Rehbanda na łokieć 5mm, do tego kupiłem tajski krem Namman Muay. Do tego też wszedł Flex. Jak się nie będzie poprawiać spróbuję BPC157. Chociaż mam nadzieję, że będzie lepiej, bo za jakieś 2-3 tygodnie siła może znowu ruszyć w górę :-D W [...]

[...] tłuszczowych, gdyż tłuszcz nie powoduje u nich sytości. Gen IL15RA, odpowiada za ochronę tkanki mięśniowej przed rozpadem, jak również hipertrofię. Jego wersje odpowiadają też, za wielkość masy mięśniowej oraz siłę. Posiadam wersję AC. A co za tym idzie, gdy rosną mi mięśnie (allel A) staję się silniejszy (allel C). Mając choć jeden receptor C [...]

[...] art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu rzeczom pomoże...moge urazić [...]

[...] widziałem zmiany.. rano wstawałem strasznie nabity.. jakbym zrobił trening.. na treningu pompa niesamowita.. wszystko twarde, sztywne SUPER! Siła rosła.. masa powoli ale też systematycznie.. wygląd się poprawiał.. żyć nie umierać hehe ;) do tego te libido.. dla mnie to oni tam wiagry dosypują.. masakra.. po około 1.5-2 tygodniach tak się [...]

heh tez słyszałem o tym mowiaz ze to przez cwiczenia rozciagajace, ciekawe czy gh walnął ?? ale moze to jakas rewolucja w treningach na wzrost ?

[...] żeby zakończyć obecny tydzień i jednocześnie 8tygodniowy cykl i po regeneracji rozpocząć dalsze boje ze starym dobrym treningiem całego ciała na jednej sesji. Zauważyłem też, że nogi które i tak mam dosyć spore mimo bardzo dużego progresu w ciężarach nie urosły jakoś szczególnie(albo urosły bo się trochę podlałem fatem) co z jednej strony [...]